吸烟还能跟睡眠有关系呢，吸烟有助于睡眠吗？快来看看下面是怎么说的吧！
1.什么叫“睡眠很好”?
我这里说的是13岁以上人的睡眠。我们就简单化一点：
想什么时候睡觉，马上就能睡着，一分钟内就着了;睡着了就打呼噜，基本上一直打到底(排除有鼻炎等病的呼噜);一觉睡到自然醒7、8个小时;不做梦;不怕周围一般噪声，例如说话等。
这样的睡眠，在50岁以前怎么可能有任何慢性病(不包括污染病，例如癌症白血病和再障)?
这样的人是甲级身体，红光满面，青春永驻，生活工作顺利幸福。
2.炎症=睡眠差
多数慢性病是舌尖边红类红舌，最重要的症状就是睡眠差。因为虚火上炎，阴虚火旺，上热下寒，心肺肝火就会烧得人静不下心来，当然就会睡不好觉了。
如果哪个舌尖边红的人不承认自己睡眠不好，那就是他说瞎话呢，或者他从来就没有真正睡过好觉，不知道睡好觉的滋味。
3.尼古丁是成瘾性药物
有一些食物或者药物具有很明显的成瘾性。像镇静催眠作用，例如安定、眠尔通;镇痛作用，例如吗啡、鸦片、杜冷丁;精神兴奋作用，例如咖啡、茶叶。当然也包括吸烟的尼古丁。
这些成瘾性的东西如果接触了一段时间，都会使人上瘾不能中断，一旦中断就会不舒服，有的还会出现严重的副作用。
比方说，老吃安定来解决睡眠障碍的，一旦停药了，就会更睡不着觉了。睡不着觉可是最厉害的副作用，都能让人生不如死啊。
吸烟之后戒烟，同样也会产生很多副作用，这个我就不说了，因为这个大家都熟悉。
而这些药物和食物的副作用相对少的是吸烟和喝咖啡喝茶。反过来也说明，他们的治疗作用相对其他药物来说也是比较弱或者柔的，是细水长流的，是不显山不露水的，是缓慢的，一点一点来的。
4.成瘾性的药物都是作用于中枢神经的
人的中枢神经系统，包括脑部神经，包括大脑神经系统。大脑，既有睡眠功能，又有思考功能。
由于有些成瘾性药物有抑制和麻醉脑神经的功能。所以，使用这些药物都会促进睡眠和镇定神经。
安定类药物就不用说了，肯定是促进睡眠的。而镇痛的和控制精神病类药，同样也是促进睡眠和镇定神经的。看看精神病院的病人，就知道这类药的镇静和催眠作用了。
吸烟的尼古丁一方面是催眠药。我现在就是每天睡前必须要抽一根或者两根烟，这也是老烟民传授的经验。当然睡前不要抽多了，抽多了适得其反。
另一方面，尼古丁也是镇定药，无论什么时候神经亢奋，控制不住神经，都可以抽烟来缓解紧张的心理，你看审犯人的时候，那些犯人不都要烟抽吗?一个心境总是平稳的人，当然也会睡眠好。
说了这么多，其实还有一点，吸烟会改变一个人的性格，改变的性格也会利于人的情绪和心境，也会影响到睡眠。但是这是间接地影响睡眠，我就不在这里展开说了。
所以，吸烟不但会消除炎症，吸烟也是直接作用于睡眠的。
在此说明一下，香烟有助于睡眠，但是治疗睡眠的方法不仅仅只有吸烟这一种。可以通过改善饮食，加强体育锻炼，调节情绪等等。不要过分依赖香烟，毕竟吸食烟草的害处要远远大于益处。
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