研究发现，忧郁症已经成为了常见的心理问题。每10个人中可能就有一个患有忧郁症。国外网站Reddit发起讨论，希望大家能够谈谈对抗忧郁症的方法，其中有一些非常值得借鉴。
这名网友认为一整天宅在家里，缩在床上没有任何帮助，正视自己的情况，才有可能改变现状。
她找了一份自己喜欢的工作，让自己的生活充满生机，不那么死气沈沈。
运动是克服抑郁的良药，运动过程中身体会产生特别的激素，让你更加快乐。
结束那一段让你心情不佳的关系。随着科技的发展，我们与他人的很多联络都是在虚拟世界中进行的，如果那一段关系会给你带来消极的影响，那就不要犹豫，直接结束。
勇敢向医生求助，这没什么难以启齿的，接受治疗后你的情况会好很多。
接受现实也是克服抑郁的一种方法。快乐很重要，但不快乐也没什么大不了，只要能够把握自己的情绪就可以了。
不要欺骗自己，认真倾听内心的声音，了解自己的真实感受。这是克服抑郁，不让坏情绪主宰生活的关键。
也许你正在与忧郁症苦苦斗争，周围的人却不了解你的感受。这没什么大不了，其实世界上有很多与你一样的人，也在与这种心理疾病搏斗。从他们的经验中汲取养份，运用到自己的生活中，你一定能够走出阴霾！
来源：bomb01 转载请注明作者、出处並保持完整。