作者：照临
一位朋友问我：我发现自己的生活一团糟，不知道这是为什么？身体总是出现各种不舒服，到医院检查也没什么问题；婚姻关系问题重重；孩子越来越不听话，难管教；工作前景暗淡……”
“因为你的‘关系’一直存在问题，而这个不良‘关系’决定了你的生命状态变成现在这个样子，很可能，如果你不采取措施，你的生命状态、生活工作家庭的方方面面都将进一步恶化。”我说。
“关系？什么关系？”他瞪大眼睛问。
“你与自己的关系。”
“我与自己的关系？我与自己的关系怎么了？”他接着问。
“你感觉自己是一个不错的人吗？如果把你的身体比作，你人生事业的一个最重要的合作伙伴，你认为这个合作伙伴如何？让你满意吗？这个合作伙伴是否影响了你人生事业更好的发展？如果可能，你是否打算换一个更好的合作伙伴？”我反问他，“说你内心最深处第一感觉的心声，而不是思考分析后的答案。”
“还好吧！说实话，有些时候，内心确实感觉自己不够好，甚至会恨自己不够好。”
他接着说：“若把身体比作我人生事业的合作伙伴，我当然对他不满意！因为，总是生病，总是出现一些不舒服，耽误很多事。而且，很多时候想努力做一些成绩出来，但总是感觉身体精力跟不上。有时候，加班熬夜做项目，第二天整个人精神都提不起来。唉！如果，我的身体好一些，我一定可以做出更好的成绩来，我的生活处境也不会是这个样子！如果可能，我当然想换一个更好的合作伙伴，这样，我就可以不被他拖累了！”
“这就是问题所在！你没有意识到，不是你的身体不好，让你的生活越来越不好。而是你的行为让你的身体越来越不好，从而让你的生活越来越不好！
“你说说你的一日三餐都怎么吃，吃什么？你平时的业余时候都如何安排？运动吗？你经常喜欢吃什么？喝什么？每天的作息是怎样的？”我又问。
“我早上，一般睡到九点起来，因为，我做业务，所以不用打卡早去。九点起来，外面吃点油条豆浆，或者包子之类；中午没定点，有时候忙业务，可能两三点吃，有时候可能就不吃了，随便吃点零食，中午不忙的时候，外面吃点快餐；下午，忙的时候，就与客户在饭店吃了，或者九、十点回家，随便吃点，有时候，也在外面小店吃点东西，那些小店的东西也满好吃的。平时，也常吃水果、牛奶之类，我的营养应该充足的。
“业余时候嘛，或者与朋友一起打打牌，或者约朋友一起聚聚，一起饭店吃个饭，喝喝小酒，或者，有时候感觉累了，就好好睡个觉。睡一天睡饱了，晚上再约个朋友再去泡泡酒吧。总之，还是满愉快的。
“运动嘛，这个平时确实不多。不过，有时候，我也约朋友一起去野炊烧烤。
“最喜欢吃的嘛，当然是海鲜喽！这东西，我一天不吃就想，呵呵。喝什么？啤酒、红酒、白酒，还有一些饮料、牛奶，这算吧？
“作息嘛，晚上忙的话，第二天12点起，晚上忙完事了，12点左右睡吧，实在太忙了两三点睡，也是有的；不忙的话，八九点起床，晚上看看电影、娱乐一下，12点睡吧。反正睡得早，也睡不着，就做点事，或者娱乐放松一下再睡。”
我听他说完，问：“你发现问题了吗？”
“问题？没发现什么啊？我身边的朋友很多都是这样的啊，没什么大问题吧？况且，我工作很努力的。也经常在忙的时候，多吃点好的，补充营养呢。”他说。
你以上所说的这些，就是你损害自己的身体健康，损害自己与自己的关系的证据啊！你熬夜、加班、胡吃海塞，油腻，寒凉，烟酒……这些都是你身体需要的吗？你知道你的身体需要什么吗？
如果你的生活习惯、饮食习惯都是向着有益于身体健康的方向，你的行为之结果自然是，身体轻松、通畅、精力充沛、心情舒畅，而不是越吃越乏力，不舒服、沉重。
你所有的行为，都是按照自己喜欢，自己认为正确，但却没有真正去了解身体需要。这就如，你开着一台汽车，它需要的是汽油，你按自己的喜好给它加柴油，认为加柴油更有劲，这样做的结果能好吗？合适的，才是最好的。
一个健康的身体、精力充沛、感觉良好的身体，需要的是干净的水，五谷为养，五果为助，五蓄为益，五菜为充。而不是大鱼大肉、油腻、不易消化的东西。五谷才可以养命。水果蔬菜是作为补充的，而肉则是助益的。唯有如此，你的身体才能正常从你吃进去的饮食中获得需要的能量。否则，你吃进去的东西，都将可能成为身体的负担，让你越来越沉重无力，甚至疾病丛生。
为什么，我跟你说了这么多关于饮食及身体健康的东西？因为，我们的身体，就是能帮助我们好好生活在这个世界上的，最重要的伙伴。如果，我们的行为无法让他变得更好、更有益于他的健康，那么，我们行于这个世间的过程，就会越来越艰难。有哪一个人，在失去了身体的支持和帮助后，还能好好地存活于世间呢？
而，当我们学会了，自己的饮食、生活、工作行为，有益于身体健康，至少不损害身体健康为底线，就意味着，我们学会了接纳和爱护自己的身体健康。而接纳和爱护自己的身体，是处理好我们自己与自己的关系，最核心的一步。
想想看，当你在外胡吃海塞，与朋友花天酒地，加班加点，晚上折腾不睡觉的时候，是否，只想着你的感受，你的需要，而几乎没想到你的身体是什么感觉，你的身体是否需要这些？这些对你的身体是否有损害！你只在乎自己想怎样怎样，却从没有在乎和尊重，那个你人生事业最重要的合作伙伴的感受和需要。——当你长期不在乎、不尊重你最重要的合作伙伴的感受和需要，你们的合作关系还能良好吗？
由此，你的身体开始出现各种不舒服，你的精力跟不上，你的胃口变得不好，你的情绪变得越来越不好，你的身体开始发胖，你的皮肤越来越差，你越来越睡不着，越来越感觉不到快乐和美好，你越来越焦虑，越来越没有安全感……
你必须要明白一点，我们每个人对于这个世界，是通过身体之眼耳鼻口身意来感知的。我们身体的状态，决定着我们感知到一个怎样的世界。当你不接纳你的身体，不爱护你的身体、不尊重你的身体，甚至怨恨你的身体，你的身体自然越来越坏，他将自然地让你感受到一个充满痛苦的世界。
例如，一个人如果经常熬夜，多年以后，他可能越来越在晚上兴奋，越无法在晚上好好睡眠。于是，长此下去，他的身体恶性循环，出现阴血虚、阳虚、气虚，最终，我们会发现，这个人变得越来越焦虑、急躁、情绪容易激动、脾气越来越不好……于是，他与爱人、与孩子、与家人、与同事的关系都可能受到影响。他的世界一点点改变，越来越不安宁。直到有一天，身体由于长期的消耗过度，而变得能量严重缺失，于是整个人消瘦、疲惫、枯萎、情绪异常，一步步恶化下去……
当你的身体健康状态越好，你的感觉越加美好，你对世界的感知也会越趋向光明的一面；当你的身体健康状态越好，你内心越能做出更好的决定，并且越能快速采取行动，而不是拖延；当你的身体健康状态越好，你越能相信自己，相信你所面对的生活会越来越好，而不是犹豫不决、怀疑不前。
就如我们通过身体这扇窗感受世界、看见世界。当这扇窗洁净透亮的时候，我们将看到阳光灿烂的光明世界；而当这扇窗充满灰尘、污垢的时候，我们将看到一个灰暗、肮脏的世界。由于，我们感受到世界的不同，我们采取不同的行为。洁净透亮的窗户，让我们对世界充满希望，我们由此充满力量，更加采取积极正面的行动，使世界更加美好，一切由此越来越好。而反之，那是一个恶性循环的开始，那是通向地狱黑暗的进程。
所以，当你越加爱护和尊重你的身体，与他关系和谐，你对整个世界都将感恩，力量源源不断地在你的内在生发；当你与自己的关系越和谐，你与外界的关系也将越和谐，你对自己的爱，让自己越来越好，由于你越来越好，你的爱人、孩子、家人也将更加爱你、尊重你，你的家庭关系必然越来越和谐；当你关爱自己，与自己的关系越和谐，你的进步和成长将更大，你的美好状态，将让你的朋友、同事更加尊重你，你们的关系也将更好。由此，你的事业发展、进步将是自然而然的事。
所有这一切，都是以我们有一个健康的身体为基础，而这又源于我们接纳、爱护、尊重自己的身体。每个人，来到这个世界上，父母给我们生命，自然通过身体给予我们能量，供我们完成人世间的生命旅程。这个身体是独一无二的，除了我们全然接纳，并且好好爱护、尊重他，这一选择，没有其它更好的选择。
事实上，如果我们更深入去看，将发现，看似，我们在这个世间种种复杂的关系，终归都不过是我们与自己的关系。我们接纳自己、爱自己，我们也同样会接纳和关爱他人及外在世界，一切都不过是内在与外在世界的投射关系罢了。那些不满意外在世界及他人的人，终归不过是不满意自己，不接纳自己罢了。
保持这样的觉察，让自己投入和面对每一个发生，在接纳和爱护自己的基础之上，与自己携手，你会发现，一切都没有问题，你不过是通过各种问题的台阶，一步步走向更好。
来源：智慧身心健康网