一天之計在於晨，我們都知道，一天的開始，早餐吃的好與否直接關係著你的健康了，不知道你早餐會吃些什麼？不管怎樣，有幾種食物，是清晨最不應該吃的。
一、清晨最不該吃的三類食物
1、冰涼的飲料
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
2、香蕉：
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3、菠蘿：
菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
二、早餐吃什麼最好？
一是澱粉類食物，如麵包、粥、麵條、包子、煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類。再一類是富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、豆漿、豆腐腦之類。最後是富含纖維、維生素C的食物，包括各種果蔬。
來源：39健康網