水是生命之源，無論大人小孩，每天都要攝入，因此飲水安全也成為老百姓最關注的話題。
前幾天，九叔的讀者群中有人轉發了一篇文章，勸大伙兒喝桶裝水或礦泉水。文中寫道：「長期飲用自來水，會重金屬堆積，誘發老年病。」
一、自來水能長期喝嗎？這些說法你可能聽過
自來水是通過自來水處理廠凈化、消毒后所生產出來符合相應標準，經過處理后才供用戶生活、生產使用的水。
主要通過水廠取水泵站汲取江河湖泊以及地表水、地下水，由自來水廠按照《國家生活飲用水相關衛生標準》通過沉澱、消毒、過濾等工藝流程，最後通過配水泵站輸送到各家各戶里。
理論上來說，自來水是經過嚴格凈化和管控的，是比較衛生的飲用水。
實際上氯化消毒副產物分為揮發性和非揮發性兩種，無論是通過飲水還是蒸食途徑的暴露，長期服用含氯的水終身患癌風險都低於1.0/百萬，都是在可接受的風險範圍之內。（一般國家社會將終身患癌風險可接受範圍不超過百分之1.0）
我國多數自來水廠出水的水質都能達到國家標準要求，唯一可能導致水質受到影響的環節，或許是在自來水通過管道輸水到用戶家時，鏽蝕的水管導致自來水發黃。
不過上海交通大學的教授針對這一現象做了項檢測調查，結果顯示自來水中的金屬元素遠遠低於國家標準限制，並不會產生健康的危險。
因此自來水並沒有想象中的危險，長期喝也不會對身體健康造成極大影響，可以放心飲用。
二、自來水、礦泉水、純凈水有何區別？
礦泉水可以理解是礦產資源，是地下深處由鑽井採集或自然湧出的水。
礦泉水對水源地有嚴格的要求，水源成本高，所以礦泉水的價格相對較高，而不是因為其含有微量礦物質等神奇元素。
實際上礦泉水中的「微量營養元素」硒、鍶等成分含量甚至不如自來水的成分多。
有人說「礦泉水中含有豐富的礦物質，多喝對身體好，而純凈水被凈化過濾沒有任何人體可吸收元素，所以要少喝。」
事實是，礦物水裡面一般會合理添加鎂、鉀、氯等物質元素，但大部分微量元素微乎其微。
而純凈水在飲用時一般都會燒開，可以去掉水中對人體不好的微生物，減少寄生蟲感染疾病的發生，所以把純凈水燒開喝是有利於人體新陳代謝，更有利於健康。
三、這樣喝水更健康
水雖然是透明的，但其中蘊含了很多肉眼看不見的營養物質，例如鎂、鈣等比例較大的礦物質元素，還包括鐵、鋅、鈉、鉀、氯、等必不可少的元素。
多飲水可以預防結石、哮喘、癌症、便秘以及痛風等身體疾病。在《中國居民營養素膳食參考攝入量》中就建議居民們，每日應飲用1.5-1.7升的水，才足以保證人體健康所需。
如果是透明無色或者是淡黃色的尿液，就證明體內的水分充足，可以少量進行補水；
如果尿液呈深黃色，則表示體內水分不足，需要大量補充；
如果感覺尿液減少或沒有尿液，那麼就可能嚴重缺水了。
在睡前或者起夜時充分補水，可以減少血液濃縮，避免出現心絞痛，從而起到保護心髒的作用。不過晚上不要喝太多會影響睡眠，喝200毫升就夠了。
總之喝水好處多，特別對健康更是如此，大家生活中一定要記得多喝水哦。
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來源：39健康網