你是否經常感到身體困重、乏力，極易疲勞，食慾減退，怎麼睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的，大便也十分黏膩……其實這都是一個問題，濕氣重！濕是身體的垃圾，是粘滯的髒東西，體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。
三步自查體內濕氣
1用力按脛骨，檢查水腫
按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。
2檢查手指根，看有無青筋
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種濕氣的表現，一般南方人的手上會比較多見。
3檢查舌苔，黏膩必痰濕
如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那就是出問題了。嘴裏面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰濕了。
多吃薏米祛除體內濕氣
濕氣會給人帶來很多麻煩，許多人都不會把濕氣當一回事，總是忽悠著就算了，日積月累，就積了一堆病痛。這個時候，薏米的功效就大了。
薏米是入脾的，可以健脾除濕。薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。一般性屬寒涼，和作為果實、種子及質重的藥物多為沉降葯，沉降則能滲利。
薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕葯。正如《本草正》里說：「薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水。」相比燥濕，薏米的特點就是滲濕、安全。最重要的是，濕邪表現各異，應對它們的方法也不盡相同，但薏米在祛濕除濕上應用更為廣泛。
來源：39健康網