暈車（圖片來源：Pixabay）
記者/主持人：李 智
早安健康編輯部綜合外電：暈車與舟車勞頓的疲勞感，除了靠暈車藥緩解，不妨試著從挑選座位下手，專家就提出了可以減少自律神經疲弊、阻隔外界環境刺激，進而避免偏頭痛的座位，適合容易暈車的人選擇。
出版多本暢銷書的日本疲勞治療專家、東京疲勞睡眠診所院長梶本修身指出，搭車時會感到疲勞主因有2點，一來是因為在車內通常不能任意開窗，當處在空氣沒有與外界對流的環境，人自然無法心安；加上窗外景色快速變動，使得視覺情報的接收量過大，大腦處理不來，便使得自律神經疲弊，引發不適。換言之，一般認為多看窗外移動的景物可以避免暈車，也可能導致反效果。
此外，中途若通過隧道，不只明暗差明顯，大腦的疲勞感更強烈，出隧道的強烈氣流導致氣壓變化劇烈，促使交感神經優位，也容易引起偏頭痛。
因此，梶本修身建議，搭車時可以將車內窗帘拉上，並戴上耳機或耳塞，藉以阻隔外界環境刺激，讓自律神經休息，座位則適合挑選在右側的位子，如此一來不會接觸到對向來車，可以大幅減輕暈車與疲勞不適。