吸煙還能跟睡眠有關係呢，吸煙有助於睡眠嗎？快來看看下面是怎麼說的吧！
1.什麼叫「睡眠很好」?
我這裏說的是13歲以上人的睡眠。我們就簡單化一點：
想什麼時候睡覺，馬上就能睡著，一分鐘內就著了;睡著了就打呼嚕，基本上一直打到底(排除有鼻炎等病的呼嚕);一覺睡到自然醒7、8個小時;不做夢;不怕周圍一般雜訊，例如說話等。
這樣的睡眠，在50歲以前怎麼可能有任何慢性病(不包括污染病，例如癌症白血病和再障)?
這樣的人是甲級身體，紅光滿面，青春永駐，生活工作順利幸福。
2.炎症=睡眠差
多數慢性病是舌尖邊紅類紅舌，最重要的癥狀就是睡眠差。因為虛火上炎，陰虛火旺，上熱下寒，心肺肝火就會燒得人靜不下心來，當然就會睡不好覺了。
如果哪個舌尖邊紅的人不承認自己睡眠不好，那就是他說瞎話呢，或者他從來就沒有真正睡過好覺，不知道睡好覺的滋味。
3.尼古丁是成癮性藥物
有一些食物或者藥物具有很明顯的成癮性。像鎮靜催眠作用，例如安定、眠爾通;鎮痛作用，例如嗎啡、鴉片、杜冷丁;精神興奮作用，例如咖啡、茶葉。當然也包括吸煙的尼古丁。
這些成癮性的東西如果接觸了一段時間，都會使人上癮不能中斷，一旦中斷就會不舒服，有的還會出現嚴重的副作用。
比方說，老吃安定來解決睡眠障礙的，一旦停葯了，就會更睡不著覺了。睡不著覺可是最厲害的副作用，都能讓人生不如死啊。
吸煙之後戒煙，同樣也會產生很多副作用，這個我就不說了，因為這個大家都熟悉。
而這些藥物和食物的副作用相對少的是吸煙和喝咖啡喝茶。反過來也說明，他們的治療作用相對其他藥物來說也是比較弱或者柔的，是細水長流的，是不顯山不露水的，是緩慢的，一點一點來的。
4.成癮性的藥物都是作用於中樞神經的
人的中樞神經系統，包括腦部神經，包括大腦神經系統。大腦，既有睡眠功能，又有思考功能。
由於有些成癮性藥物有抑制和麻醉腦神經的功能。所以，使用這些藥物都會促進睡眠和鎮定神經。
安定類藥物就不用說了，肯定是促進睡眠的。而鎮痛的和控制精神病類葯，同樣也是促進睡眠和鎮定神經的。看看精神病院的病人，就知道這類葯的鎮靜和催眠作用了。
吸煙的尼古丁一方面是催眠葯。我現在就是每天睡前必須要抽一根或者兩根煙，這也是老煙民傳授的經驗。當然睡前不要抽多了，抽多了適得其反。
另一方面，尼古丁也是鎮定葯，無論什麼時候神經亢奮，控制不住神經，都可以抽煙來緩解緊張的心理，你看審犯人的時候，那些犯人不都要煙抽嗎?一個心境總是平穩的人，當然也會睡眠好。
說了這麼多，其實還有一點，吸煙會改變一個人的性格，改變的性格也會利於人的情緒和心境，也會影響到睡眠。但是這是間接地影響睡眠，我就不在這裏展開說了。
所以，吸煙不但會消除炎症，吸煙也是直接作用於睡眠的。
在此說明一下，香煙有助於睡眠，但是治療睡眠的方法不僅僅只有吸煙這一種。可以通過改善飲食，加強體育鍛煉，調節情緒等等。不要過分依賴香煙，畢竟吸食煙草的害處要遠遠大於益處。
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